kaale Til
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काले तिल (केल टिल) में कैल्शियम, फाइबर और अन्य पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जिसके कारण यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें बेहतर पाचन, मजबूत हड्डियां और ऊर्जा का स्तर बढ़ाना शामिल है। ये हृदय स्वास्थ्य, बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद हैं।
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